Las 5 mejores apps para reducir la ansiedad y dormir mejor en 2025

En 2025, existen diversas aplicaciones que ayudan a controlar la ansiedad y mejorar la calidad del sueño. He aquí cinco opciones notables:

1. Calma

• Lo mejor para: Historias para dormir y relajarse

• Características: Ofrece una amplia biblioteca de historias para dormir narradas por famosos, meditaciones guiadas y música relajante.​

• Plataformas: iOS, Android​

• Precios: Prueba gratuita disponible; se requiere suscripción premium para acceso completo.​

2. Espacio para la cabeza

• Lo mejor para: Atención plena y meditación

• Características: Ofrece meditaciones guiadas, ejercicios de respiración y programas para dormir diseñados para reducir la ansiedad y conciliar mejor el sueño.​

• Plataformas: iOS, Android​

• Precios: Versión básica gratuita; la suscripción premium ofrece contenidos adicionales.​

3. Wysa

• Lo mejor para: Apoyo a la salud mental basado en IA​

• Características: Un chatbot de IA que ofrece técnicas de terapia cognitivo-conductual, seguimiento del estado de ánimo y ejercicios de autocuidado.​

• Plataformas: iOS, Android

• Precios: Gratis con compras opcionales en la aplicación para funciones adicionales.

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4. Loóna

• Lo mejor para: Experiencias interactivas de relajación​

• Características: Combina cuentos, actividades para colorear y música relajante para crear "paisajes del sueño" envolventes que ayudan a relajarse y conciliar el sueño.

• Plataformas: iOS, Android​

• Precios: Prueba gratuita disponible; la suscripción premium desbloquea el contenido completo.

5. Endel

• Lo mejor para: Paisajes sonoros personalizados

• Características: Genera en tiempo real entornos sonoros adaptables a tu actividad y entorno para ayudar a reducir el estrés y mejorar la concentración o el sueño.

• PlataformasiOS, Android

• Precios: Por suscripción con un periodo de prueba gratuito.

Estas aplicaciones ofrecen distintos enfoques para controlar la ansiedad y mejorar el sueño, atendiendo a diferentes preferencias y necesidades. Explorar estas opciones puede ayudarte a encontrar las herramientas más adecuadas para tu bienestar.