Os 5 principais aplicativos para reduzir a ansiedade e dormir melhor em 2025

Em 2025, uma variedade de aplicativos está disponível para ajudar a gerenciar a ansiedade e melhorar a qualidade do sono. Aqui estão cinco opções notáveis:

1. Calmo

• Melhor para: Histórias de sono e relaxamento

• Recursos: Oferece uma vasta biblioteca de histórias de sono narradas por celebridades, meditações guiadas e músicas relaxantes.​

• Plataformas: iOS, Android​

• Preços: Teste gratuito disponível; assinatura premium necessária para acesso total.​

2. Espaço na cabeça

• Melhor para: Atenção plena e meditação

• Recursos: Fornece meditações guiadas, exercícios de respiração e sleepcasts criados para reduzir a ansiedade e promover um sono melhor.​

• Plataformas: iOS, Android​

• Preços: Versão básica gratuita; a assinatura premium oferece conteúdo adicional.​

3. Wysa

• Melhor para: Suporte à saúde mental orientado por IA​

• Recursos: Um chatbot de IA que oferece técnicas de terapia cognitivo-comportamental, monitoramento do humor e exercícios de autocuidado.​

• Plataformas: iOS, Android

• Preços: Gratuito com compras opcionais no aplicativo para recursos adicionais.

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4. Loóna

• Melhor para: Experiências interativas de relaxamento​

• Recursos: Combina narração de histórias, atividades de colorir e música calmante para criar "paisagens de sono" imersivas que ajudam no relaxamento e no sono.

• Plataformas: iOS, Android​

• Preços: Teste gratuito disponível; a assinatura premium desbloqueia o conteúdo completo.

5. Endel

• Melhor para: Paisagens sonoras personalizadas

• Recursos: Gera ambientes sonoros adaptativos em tempo real, adaptados à sua atividade e ao seu ambiente, para ajudar a reduzir o estresse e melhorar o foco ou o sono.

• Plataformas: iOS, Android

• Preços: Baseado em assinatura com um período de teste gratuito.

Esses aplicativos oferecem várias abordagens para controlar a ansiedade e melhorar o sono, atendendo a diferentes preferências e necessidades. Explorar essas opções pode ajudá-lo a encontrar as ferramentas mais adequadas para o seu bem-estar.